意識の手綱を離さないでいる

石垣島のヒーリングスペースカフネです

今日はここ最近続いている太陽礼拝をしているときに浮かんできた氣付きをシェアします✨

今日は満月

昨日は夫と2人夜月が高く昇ったころに

近所のお月見スポット、八島の堤防駐車場で月明かりでキラキラ光る海を見ていました

石垣島で月を見るときはおすすめのスポットです🌝

ここ1ヶ月弱程、毎朝12回の太陽礼拝が日課となっています

呼吸や、１つ１つの動き、体感覚に意識をむけている時

7、8回目くらいでいつも『あれ？今何回目？』

とわからなくなってしまいます

多かったり少なかったりする日があるのだろうと思います

気が散りやすい私だけかもしれませんが…🙄

なので最近は、手のひらで意識の手綱を握っているイメージをして

動きの途中でもその手綱を離していないか毎回の呼吸の度に確認するようにしたところ

12回続けられる集中力がついてきました

でもこの感覚、どこかでやっていたような…

思い返した所、いつもエサレンマッサージのセッションの時に

感じてる足の裏の感覚、

ひと呼吸ごとに自分の足の裏を感じて大地をキャッチしてグランディングしている

あの感覚に近いなぁと、気がつきました🦵✨

どっしりとした意識を持続するために

イメージが最高のサポートしてくれることがあるという氣付きでした