おうちヨガ開催しました！
本日はKumiko先生のおうちヨガ開催致しました♡
Kumiko先生のヨガはいつも行くたびにバージョンアップしていて、毎回楽しみにしています。
今日はヨガの前にお話から。スケッチブックにプラーナの事を分かりやすく書いて解説して下さいました★
プラーナとは、波や風を動かすエネルギー、人が動くエネルギー、その“動“のエネルギーこそが生命エネルギー＝プラーナと呼ばれています。
ただ吸って吐いての無意識に酸素と二酸化炭素を交換するだけの呼吸か、プラーナを空気中から吸い込み自分の生命エネルギーだと感じながら体内に取り入れるか、、
この同じ動作でも全く違うものに意識、イメージすることにより変わります。。
ヨガをしていく上で、どんなポーズを上手に取ることよりも、このプラーナを呼吸を通して身体に取り入れるイメージが一番大切だと感じています。
このイメージすることでポーズが自然とプラーナを取り入れやすい美しい姿勢に変わっていくのだと思います😊
そこの大切♡の足並みがピタリと揃っているKumiko先生とのヨガ、
もう、気持ちいい！でしかありません✨
そして、全てのアーサナにたっぷりと時間をかけていくので、一つのアーサナで一呼吸ごとに自分の体の変化などを感じ気付きがあります。
離れた点と点を丁寧に線を引き結んでいくような分かりやすい言葉での誘導で、気がつくと次の目的のポーズに辿り着いているなんとも滑らかな流れ、静と動のバランスが素晴らしいのです。
どこの筋肉に効いているのか、どうゆう人にオススメのアーサナか、、などワンポイントアドバイスしてくれるので、家に帰った後でも思い出してできるかもしれませんね😚
最後のシャバアーサナ（屍のポーズ）ではいつもマットに沈むような脱力感を感じるのですが、今回はマットを押し返すような弾力のある背中になったと感じました！
まさに細胞がプラーナで満たされた生命力みなぎる身体になりました🌸
これからもおうちヨガ、定期開催出来たらと思います！
ランチは大好きなアーナンダキッチンさんで🍛✨
心もお腹も満たされた一日となりました❣
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Healing Space cafune(ヒーリングスペースカフネ)
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